| Lekkoatletyka

Sofia Ennaoui: zaczyna się harówka. Bardzo się za tym stęskniłam [WYWIAD]

Sofia Ennaoui (fot. Getty Images)
Sofia Ennaoui (fot. Getty Images)
Filip Kołodziejski

Będę stawiała bardzo mocno na wytrzymałość. Sezon jest długi. Potrzebna mi bardzo dobra podbudowa tlenowa i wytrzymałościowa. Co później? Zaczną się treningi na stadionie. Zacznie się harówka. Bardzo się za tym stęskniłam – zapewnia w rozmowie z TVPSPORT.PL Sofia Ennaoui.

DALSZĄ CZĘŚĆ PRZECZYTASZ POD REKLAMĄ

Filip Kołodziejski, TVPSPORT.PL: – Środek transportu, którym ostatnio jechałaś to…
Sofia Ennaoui, srebrna medalistka ME na 1500 m: – Pociąg. Oszczędzam nogi. Taki przejazd jest dla mnie najwygodniejszy. Nie ma zmiany ciśnień. W samolocie jest inaczej. Kiedy podróżuję, myślę by było jak najwygodniej i najlepiej dla organizmu przed treningami.

– Pytam, bo cały czas jesteś w rozjazdach.
– Prawda. W piątek wróciłam z Monachium. W domu starczyło mi czasu, by przepakować się na kolejne trzytygodniowe zgrupowanie za granicą. W sobotę byłam już w podróży do Warszawy. W niedzielę obserwowałam zmagania w maratonie warszawskim. W poniedziałek wylatuję na zgrupowanie do Font-Romeu. Dużo się dzieje. Niby miałam dużo czasu wolnego po halowym sezonie, ale szybko zleciało.

– Co robiłaś?
– Przygotowywałam się ogólnorozwojowo do treningów. Nie odczułam tych wolnych dni.

– Pojawiałaś się na spotkaniach z młodzieżą, brałaś udział w obchodach 20-lecia Polski w NATO, odwiedziłaś Arłamów. Można wymienić jeszcze kilka miejsc…
– Jestem bardzo aktywnym zawodnikiem. Lubię, kiedy dużo się dzieje. Nie znoszę nudy. Widać to po moim stylu życia. Wszędzie mnie pełno. Na razie daję radę. Cieszy mnie, gdy się realizuję. Nie tylko w sporcie.

– Chciałabyś wziąć udział w maratonie?
– Nie, nie, nie. Lekkoatletyka to dla mnie przyjemność. Nie chcę, by zmieniała się w męczarnię (śmiech). Może kiedyś "przelecę" uliczny bieg na 5-10 kilometrów. Więcej nie potrzebuję.

– Sezon halowy był na plus czy widać braki?
– Jestem bardzo zadowolona. Podczas przygotowań byłam kontuzjowana. Miałam kłopoty z kolanem. W tym całym nieszczęściu wszystko dobrze wyszło. Nie spodziewałam się, że otworzę sezon z tak dobrym wynikiem. Dobry rezultat podczas Copernicus Cup. Życiówka w Ostrawie. Wygrana w Madrycie. Potem srebrny medal. Było widać na obozie w RPA, że nogi mi się "fajnie kręcą". W sporcie zawsze jest coś do poprawy. Szukam rezerw. Nie tylko w treningu. Ćwiczenia to nie tylko bieganie. Ważna jest dieta, fizjoterapia czy odnowa biologiczna

– O tym ostatnim kibice wiedzą niewiele.
– Dokładnie. Odnowa jest niekiedy ważniejsza niż trening. Jeśli dobrze się nie zregenerujemy, może być ciężko. Warto jest o siebie dbać. To zaprocentuje w przyszłości. Nie tylko w sporcie. Będę mogła dłużej trenować.

– Któryś element treningu jest szczególnie do poprawy?
– Będę stawiała bardzo mocno na wytrzymałość. Sezon jest bardzo długi. Potrzebna mi bardzo dobra podbudowa tlenowa i wytrzymałościowa. Co później? Zaczną się treningi na stadionie. Zacznie się harówka. Bardzo się za tym stęskniłam.

Sofia Ennaoui (fot. Instagram)
Sofia Ennaoui (fot. Instagram)

– Za harówką?
– Tak! Czerpię z tego przyjemność. Lubię się męczyć, przeskakiwać bariery. Śmieję się, że sportowcy mają w sobie coś niestandardowego dla kibiców. Cieszą się z wysiłku.

– Odczuwasz zmiany w porównaniu do poprzednich sezonów? Mistrzostwa świata w Dausze rozpoczną się dopiero pod koniec września.
– Niekoniecznie. Jestem doświadczona. Powrót do treningów sprawia mi mniejszy kłopot niż w poprzednich latach. Widzę, że pamięć mięśniowa w moim przypadku to określenie na czasie. Bardzo aktualne.

– Dokończ proszę zdanie: "W Dausze…"
– ...będzie dużo emocji i podekscytowanie. Czeka mnie jeszcze ciężka praca. Będzie zasada "do trzech razy sztuka". Dwa razy brałam udział w MŚ, dwa razy byłam w półfinale. Dwa razy zabrakło jednego miejsca, by wejść do finału. Chcę to zmienić. Tego się trzymam.

– W mediach społecznościowych wspomniałaś o zmianie koloru włosów na blond. Szykują się zmiany w życiu prywatnym?
– Wiesz co… Może tak, może nie (śmiech). Zmiany są czasami potrzebne.

– Można podpytać kibiców, co o tym sądzą.
– Czytałam już komentarze. Chyba są zadowoleni z tego, co jest. Wychodzi na to, że podoba się im mój wygląd. Jeśli będą zmiany, to drobne.

– Co do zmian. Nowe barwy klubowe to dobra decyzja?
– Jak najbardziej. W Lublinie odwiedziłam wszystkie jednostki samorządowe. Zostałam cudownie przywitana także w szkołach po powrocie z HME z Glasgow ze srebrnym medalem. Nie spodziewałam się takiego obrotu spraw. Wróciłam do domu samochodem z bagażnikiem załadowanym kwiatami i prezentami. Było dla mnie ważne również to, że ludzie byli mili i przychylni. Przeprowadziłam też zajęcia w szkole podstawowej. Zabrakło kartek z autografami. Absolutne szaleństwo.

– W tym roku udało mi się odwiedzić Maroko, z którym jesteś związana. Lekkoatletyka nie jest tam kluczowym sportem.
– Nie ma co się łudzić. W krajach afrykańskich najbardziej popularna jest piłka nożna. Nie zauważyłam jednak, żeby dzieci unikały lekkoatletyki. W zeszłym roku byłam tam pierwszy raz na zgrupowaniu. Bardzo dużo osób trenowało na stadionach i bieżniach.

– Kiedy zapytałem o polskich sportowców, od razu padało nazwisko "Lewandowski".
– Wiadomo. Na tę chwilę to najbardziej rozpoznawalny sportowiec z naszego kraju. Zapracował sobie na to. Należy mu się takie traktowanie.

Sofia Ennaoui (fot. Instagram)
Sofia Ennaoui (fot. Instagram)

– Na zakończenie dopytam o plany na kolejne tygodnie. Nadal uważasz, że dopiero dołączysz do światowej czołówki?
– Tak. Z pokorą podchodzę do letniego sezonu. Nie chcę być zarozumiała czy pyszałkowata. Nie ma znaczenia, że przez trzy lata z rzędu zdobywałam medale wielkich imprez. Zastanawiamy się z trenerem, co mamy zrobić, by znaleźć się w światowym topie. To najważniejsze. Muszę przeskoczyć bariery, których nie udało mi się przeskoczyć.

– Czyli?
– Bariery treningowe i mentalne. Z powodzeniem mogę rywalizować z czarnoskórymi zawodniczkami. Pokazałam to podczas igrzysk olimpijskich, wchodząc do finału jako jedna z najmłodszych w stawce. Pokazałam, że naprawdę można. Tego się trzymam.

HME w Glasgow, Ennaoui: chcę być w czołówce. Wciąż mnie tam nie ma
(fot. TVP Sport HD)
HME w Glasgow, Ennaoui: chcę być w czołówce. Wciąż mnie tam nie ma

Zobacz też
Kosmita! Pobił lekkoatletyczny rekord świata w kwietniu
Karsten Warholm (fot. Getty)

Kosmita! Pobił lekkoatletyczny rekord świata w kwietniu

| Lekkoatletyka 
Pierwszy taki rekord świata! Pękła magiczna bariera
Agnes Ngetich (fot. Getty)

Pierwszy taki rekord świata! Pękła magiczna bariera

| Lekkoatletyka 
Ważna decyzja. Mistrzostwa świata zostały odwołane!
W tym roku nie odbędą się mistrzostwa świata w biegach ulicznych (fot. Getty).

Ważna decyzja. Mistrzostwa świata zostały odwołane!

| Lekkoatletyka 
To były najtrudniejsze chwile Skrzyszowskiej. Teraz? "Świetny cel"
Pia Skrzyszowska zaczyna polowanie na stadionowy rekord Polski (fot. Getty)
tylko u nas

To były najtrudniejsze chwile Skrzyszowskiej. Teraz? "Świetny cel"

| Lekkoatletyka 
Polski mistrz Europy w pchnięciu kulą zakończył karierę!
Jakub Szyszkowski (fot. Getty)

Polski mistrz Europy w pchnięciu kulą zakończył karierę!

| Lekkoatletyka 
wyniki
Wyniki
09 marca 2025
Lekkoatletyka
4 X 400 Metres, finał

1

Holandia
Holandia

3:24.34

2

Great Britain & N.I.
Great Britain & N.I.

3:24.89

3

Czechy
Czechy

3:25.31

4

Hiszpania
Hiszpania

3:25.68

5

Francja
Francja

3:25.80

6

Irlandia
Irlandia

3:32.72

Rozwiń
60 Metres, finał

1

Zaynab Dosso
Zaynab Dosso

7.01

2

Mujinga Kambundji
Mujinga Kambundji

7.02

3

Patrizia van der Weken
Patrizia van der Weken

7.06

5

Rani Rosius
Rani Rosius

7.10

6

Amy Hunt
Amy Hunt

7.10

7

Boglarka Takacs
Boglarka Takacs

7.12

8

Karolina Manasova
Karolina Manasova

7.14

Rozwiń
Pentathlon - Overall, finał

1

Saga Vanninen
Saga Vanninen

4922

2

Sofie Dokter
Sofie Dokter

4826

3

Kate O'Connor
Kate O'Connor

4781

4

Jade O'Dowda
Jade O'Dowda

4751

6

Sveva Gerevini
Sveva Gerevini

4487

7

Sandrina Sprengel
Sandrina Sprengel

4455

8

Beatrice Juskeviciute
Beatrice Juskeviciute

4413

9

Emma Oosterwegel
Emma Oosterwegel

4400

10

Celia Perron
Celia Perron

4362

11

Lovisa Karlsson
Lovisa Karlsson

4357

12

Yuliya Loban
Yuliya Loban

4277

13

Marijke Esselink
Marijke Esselink

4181

-

Verena Mayr
Verena Mayr

 

Rozwiń
Shot Put, finał

1

Jessica Schilder
Jessica Schilder

20.69

2

Yemisi Ogunleye
Yemisi Ogunleye

19.56

3

Auriol Dongmo Mekemnan
Auriol Dongmo Mekemnan

19.26

4

Fanny Roos
Fanny Roos

19.11

5

Jessica Inchude
Jessica Inchude

18.91

6

Alina Kenzel
Alina Kenzel

18.89

7

Katharina Maisch
Katharina Maisch

18.67

8

Jorinde van Klinken
Jorinde van Klinken

18.41

Rozwiń
3000 Metres, finał

1

Sarah Healy
Sarah Healy

8:52.86

2

Melissa Courtney-Bryant
Melissa Courtney-Bryant

8:52.92

3

Salome Afonso
Salome Afonso

8:53.42

4

Marta Garcia
Marta Garcia

8:53.67

5

Sarah Madeleine
Sarah Madeleine

8:53.96

6

Hannah Nuttall
Hannah Nuttall

8:54.60

7

Lea Meyer
Lea Meyer

8:55.62

8

Innes FitzGerald
Innes FitzGerald

8:57.00

9

Lisa Rooms
Lisa Rooms

9:04.90

11

Ludovica Cavalli
Ludovica Cavalli

9:07.20

-

Maureen Koster
Maureen Koster

 

Rozwiń
High Jump, finał

1

Yaroslava Mahuchikh
Yaroslava Mahuchikh

1.99

2

Angelina Topic
Angelina Topic

1.95

3

Engla Nilsson
Engla Nilsson

1.92

4

Christina Honsel
Christina Honsel

1.92

5

Morgan Lake
Morgan Lake

1.92

6

Elisabeth Pihela
Elisabeth Pihela

1.89

6

Imke Onnen
Imke Onnen

1.89

8

Marija Vukovic
Marija Vukovic

1.85

9

Lilianna Batori
Lilianna Batori

1.80

Rozwiń
4 X 400 Metres, finał

1

Holandia
Holandia

3:04.95

2

Hiszpania
Hiszpania

3:05.18

3

Belgia
Belgia

3:05.18

4

Great Britain & N.I.
Great Britain & N.I.

3:05.49

5

Francja
Francja

3:05.83

6

Czechy
Czechy

3:08.28

Rozwiń
800 Metres, finał

1

Samuel Chapple
Samuel Chapple

1:44.88

2

Elliott Crestan
Elliott Crestan

1:44.92

3

Mark English
Mark English

1:45.46

4

Catalin Tecuceanu
Catalin Tecuceanu

1:45.57

5

Elvin Canales
Elvin Canales

1:45.88

6

Ryan Clarke
Ryan Clarke

1:46.47

Rozwiń
3000 Metres, finał

1

Jakob Ingebrigtsen
Jakob Ingebrigtsen

7:48.37

2

George Mills
George Mills

7:49.41

3

Azeddine Habz
Azeddine Habz

7:50.48

4

Andreas Almgren
Andreas Almgren

7:50.66

5

James West
James West

7:51.46

6

Andrew Coscoran
Andrew Coscoran

7:51.77

7

Florian Bremm
Florian Bremm

7:55.83

8

Stefan Nillessen
Stefan Nillessen

7:55.83

9

Maximilian Thorwirth
Maximilian Thorwirth

7:56.41

10

Romain Mornet
Romain Mornet

7:56.98

11

Niels Laros
Niels Laros

7:57.18

12

Miguel Moreira
Miguel Moreira

7:59.81

Rozwiń
Pentathlon - 800 Metres, 5. kolejka

1

Kate O'Connor
Kate O'Connor

2:11.42

2

Saga Vanninen
Saga Vanninen

2:12.20

4

Celia Perron
Celia Perron

2:12.65

5

Emma Oosterwegel
Emma Oosterwegel

2:14.24

6

Sofie Dokter
Sofie Dokter

2:14.53

7

Sveva Gerevini
Sveva Gerevini

2:14.58

8

Jade O'Dowda
Jade O'Dowda

2:15.91

9

Beatrice Juskeviciute
Beatrice Juskeviciute

2:16.10

10

Sandrina Sprengel
Sandrina Sprengel

2:17.83

11

Lovisa Karlsson
Lovisa Karlsson

2:19.29

12

Marijke Esselink
Marijke Esselink

2:22.28

13

Yuliya Loban
Yuliya Loban

2:23.00

-

Verena Mayr
Verena Mayr

 

Rozwiń
Najnowsze
To już pewne! Legia straciła piłkarza na hitowy mecz
To już pewne! Legia straciła piłkarza na hitowy mecz
fot. TVP
Piotr Kamieniecki
| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
Maxi Oyedele nie zagra w kolejnym ligowym spotkaniu Legii Warszawa w PKO BP Ekstraklasie (fot: Getty)
Świątek gra w Madrycie. Kiedy mecze z udziałem Polki?
WTA Madryt 2025 – kiedy gra Iga Świątek? (fot. Getty)
Świątek gra w Madrycie. Kiedy mecze z udziałem Polki?
| Tenis / WTA (kobiety) 
Finał Średniej Rundy w Zielonej Górze dla Łotysza
(fot. Marta Flatow i Kamila Tworkowska)
Finał Średniej Rundy w Zielonej Górze dla Łotysza
| Inne / Sporty konne 
Zmieniły trenera po sukcesie. Dziś mówią o tym, że tego potrzebowały
Monika Fedusio (P), Karolina Fedorek (C) i Magda Kubas (fot. PAP)
Zmieniły trenera po sukcesie. Dziś mówią o tym, że tego potrzebowały
fot. Facebook
Sara Kalisz
Lechia poza strefą spadkową. Sprawdź tabelę PKO BP Ekstraklasy
Tabela PKO BP Ekstraklasy 2024/25 [aktualizacja 26.04.2025]
Lechia poza strefą spadkową. Sprawdź tabelę PKO BP Ekstraklasy
| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
Pedri na 1:0 w finale Pucharu Króla! Co za bramka FC Barcelona [GOL]
Pedri z golem na 1:0 w finale Pucharu Króla (fot. Getty Images)
Pedri na 1:0 w finale Pucharu Króla! Co za bramka FC Barcelona [GOL]
| Piłka nożna / Hiszpania 
FC Barcelona należał się karny? Valverde ręką w szesnastce [WIDEO]
(fot. TVP SPORT)
FC Barcelona należał się karny? Valverde ręką w szesnastce [WIDEO]
| Piłka nożna / Hiszpania 
Do góry