| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa

Ekstraklasa ma trzy tygodnie do startu. W jakiej formie będą piłkarze?

Piłkarze Lecha Poznań pierwszy mecz mają rozegrać 27 maja. Tu podczas środowego treningu (fot. PAP)
Piłkarze Lecha Poznań pierwszy mecz mają rozegrać 27 maja. Tu podczas środowego treningu (fot. PAP)

Za trzy tygodnie mają zostać wznowione rozgrywki Pucharu Polski, kilka dni później ruszy PKO Ekstraklasa. Czy piłkarze zdążą się przygotować? – Chcielibyśmy mieć nieco więcej czasu, ale musimy sobie poradzić – mówi trener przygotowania motorycznego w Lechu Poznań, Karol Kikut.

DALSZĄ CZĘŚĆ PRZECZYTASZ POD REKLAMĄ

Lech nie znalazł się tutaj przypadkowo, bo to właśnie Kolejorz ma wrócić na boisko jako jeden z pierwszych. Na 27 maja zaplanowano dwa mecze ćwierćfinału Pucharu Polski. Lech zagra w Mielcu ze Stalą, a tego samego dnia Legia Warszawa zmierzy się z Miedzią Legnica. Od dziś, 7 maja, to równe 20 dni. Wtedy ma nastąpić wielki powrót. 30 maja Lech i Legia zmierzą się w meczu PKO Ekstraklasy. Transmisja w TVP.

O tydzień krócej

– W poniedziałek przeprowadziliśmy już pierwsze testy i dokonaliśmy pewnej oceny fizyczności zawodników. Mamy już mnie więcej nakreślony plan, ale jego realizacja będzie uzależniona od wskazówek PZPN czy Ekstraklasy – mówi Karol Kikut, który odpowiada za formę fizyczną piłkarzy Lecha. – Trzy tygodnie to nie jest optymalny czas. Chcielibyśmy mieć go nieco więcej, jak to miało miejsce w standardowych okresach przygotowawczych. Nie narzekamy, skupiamy się na tym, co nas spotkało i chcemy ten okres wykorzystać, jak najlepiej. W takiej samej sytuacji są pozostałe kluby – dodaje.

Ile czasu chciałyby kluby? Spójrzmy na plan przygotowań do rundy wiosennej. Wszystkie zespoły rozpoczęły przygotowania mniej więcej na miesiąc przed startem ligi. Uznano, że to dość czasu, by zrobić testy, zacząć od treningów wprowadzających, potem dokręcić śrubę, wyruszyć na zgrupowanie, rozegrać kilka sparingów i wreszcie złapać oddech przed startem rozgrywek. Teraz tego czasu jest nieco mniej. Dla Lecha, Legii, Stali Mielec i Miedzi Legnica – trzy tygodnie, dla reszty kilka dni więcej, a dodatkowo kluby po drodze napotkają pewnie jeszcze na kilka przeszkód.

– Do tej pory co chwilę coś stawało nam na przeszkodzie. W poniedziałek mieliśmy wrócić na boisko, a potem okazało się, że jeszcze musimy poczekać. Teraz czekają nas treningi w grupach, a co będzie w przyszłym tygodniu? Ciężko cokolwiek planować, bo sytuacja jest bardzo dynamiczna. Wiem tylko tyle, że od ośmiu tygodni piłkarze trenują indywidualnie – mówi trener przygotowania fizycznego w Wiśle Kraków i reprezentacji Polski, Leszek Dyja.

Wyglądają jak po świętach

Krakowianie są jeszcze przed pierwszymi testami. – W ostatnim okresie ocenialiśmy organizmy piłkarzy tylko na podstawie subiektywnej oceny wpływu treningu na ich organizm. W normalnych warunkach co miesiąc robiliśmy testy i teraz też będziemy chcieli to zrobić. To pokaże nam, jaki jest poziom wytrzymałości organizmu i pomoże wytyczyć kierunek pracy. Czy będziemy jeszcze musieli skupić się na pracy podstawowej czy iść już bardziej w wytrzymałość specjalną. Trzeba to dobrze przeanalizować, bo czasu jest coraz mniej – dodaje Dyja.

Testy na koronawirusa. "Byliśmy przekonani, że będzie w porządku"
(fot. PAP)
Testy na koronawirusa. "Byliśmy przekonani, że będzie w porządku"

Piłkarze trenowali ostatnio w domach lub lasach. W Lechu mają już ocenę tej pracy. Zawodnicy Dariusza Żurawia wyglądają mniej więcej tak, jak w pierwszych dniach po urlopie zimowym czy letnim. Wtedy przecież także otrzymują od klubów rozpiskę treningową, by na pierwszym treningu nie stawić się z brzuszkiem i zastanym organizmem. – Można to porównać do tego okresu – mówi Kikut. – Niektórzy wyglądają trochę lepiej, inni nieco gorzej, ale generalnie jest podobnie. Tego się spodziewaliśmy. Teraz działamy zgodnie z planem. Mam nadzieję, że przez trzy tygodnie nie wydarzy się nic nieplanowanego, co zaburzyłoby nasze przygotowania – dodaje.

Sytuacja zmienia się dynamicznie, ale na dziś wiele wskazuje na to, że w trakcie tych przyspieszonych przygotowań drużyny nie będą mogły rozgrywać meczów sparingowych. Obecnie uniemożliwiają to ograniczenia związane z pandemią koronawirusa. W tej chwili na boisku może przebyć maksymalnie 14 osób, a to za mało, by zagrać jedenastu na jedenastu.

Problemem brak sparingów

– Pod względem techniczno-taktycznym gra kontrolna byłaby bardzo wskazana. Dzięki sparingowi można zweryfikować aktualną dyspozycję czy realizację założeń taktycznych. Ale sparing jest pożyteczny także z punktu widzenia przygotowania fizycznego. Piłkarze zderzają się z pewnymi niespodziewanymi sytuacjami i z rywalem, o którym nie wiedzą wszystkiego. W takiej sytuacji pracuje się na nieco innym obciążeniu fizycznym i mentalnym i jest to wartość dodana. To na pewno by nam pomogło. Po cichu liczę, że będziemy mogli choćby zmierzyć się z naszym zespołem rezerw. Nasza druga drużyna gra na szczeblu centralnym, więc również jest objęta procesem powrotu do rozgrywek – mówi Kikut.

– Brak możliwości rozgrywania sparingów to na dziś największe ograniczenie – podkreśla Dyja. – Tego obciążenia będzie najbardziej brakować. Z tego powodu pierwsze mecze po powrocie mogą sprawić pewien problem zawodnikom, ale z każdym kolejnym powinno być lepiej. Meczów do rozegrania mamy jedenaście w ciągu dziewięciu tygodni, więc to nie jest tak, że będziemy grać co trzy dni. Organizmy będą miały czas, by się zregenerować. Przypomnę, że podczas standardowych przygotowań gramy sparingi co trzy dni, oczywiście w różnym składzie, ale do tego dochodzą intensywne treningi – dodaje.

Z jednej strony mamy więc brak sparingów, skrócony okres przygotowawczy, wreszcie – ograniczenia sanitarne. Z drugiej – szybki start, a potem ciasny kalendarz. Wiele osób zwraca uwagę, że może to się skończyć plagą kontuzji.

Górnik wrócił do treningów. "Jesteśmy głodni gry"

Czytaj też

Piłkarze Górnik Zabrze na środowym treningu (fot. PAP/Andrzej Grygiel)

Górnik wrócił do treningów. "Jesteśmy głodni gry"

Będzie więcej kontuzji?

– Mamy to na uwadze i podejmujemy różne działania, związane choćby z monitoringiem treningu, zmęczenia zawodników, suplementacją czy odpowiednią regeneracją. Oczywiście, zgadzam się, że ryzyko jest większe niż w standardowej sytuacji. Niemniej rolą trenerów jest takie planowanie treningów, by to ryzyko zminimalizować, najlepiej do zera. Tu jest też rola zawodników, którzy muszą odpowiednio podejść do zajęć – mówi Kikut. – Jestem optymistą. Indywidualne treningi były prowadzone na odpowiedniej intensywności. Było też dużo pracy profilaktycznej, która powinna chronić zawodników przed kontuzjami. Oczywiście, urazy zdarzają się także podczas standardowych okresów przygotowawczych. Wierzę jednak, że przy odpowiednim doborze środków treningowych i odpowiedniej intensywności nie powinno być aż tak dużego problemu z urazami – dodaje Dyja.

Jest jeszcze inny parametr, który sprawia, że te przygotowania są inne niż wszystkie. Trenerzy nie do końca wiedzą, na co przygotowują piłkarzy. Po pierwsze, czy faktycznie uda się wrócić na boiska? Jeśli już, to czy uda się dokończyć sezon? A co potem? Kiedy ruszą kolejne rozgrywki? Czy w sierpniu będziemy mieli dodatkowy okres przygotowawczy czy z marszu wejdziemy w sezon 2020/21?

– Jeśli chodzi o przygotowanie fizyczne to aż tak daleko nie wybiegamy w przyszłość. Możliwych scenariuszy jest tak wiele, że pewnych działań po prostu nie jesteśmy w stanie zrealizować. Na dzisiaj przygotowujemy się na pierwsze tygodnie ligi. Przede wszystkim na najbliższy mecz, ze Stalą Mielec w Pucharze Polski. To nasz punkt wyjścia. Drugi mecz gramy trzy dni później, więc mamy z tyłu głowy, że przerwa między tymi meczami jest krótka. Dalej na razie nie wybiegamy. Chcemy nie przedobrzyć, ale też staramy się nie pracować zbyt lekko. W moim podejściu do przygotowania fizycznego nie ma jednak czegoś takiego jak ładowanie akumulatorów – mówi Kikut.

Piłkarze nie próżnowali

– Nie mam podejścia, które mówi, że dzięki pracy, którą wykonamy teraz, będziemy mieli siłę na następne tygodnie. W preferowanej przez mnie szkole chodzi o to, by przygotować zawodników do optymalnego poziomu. Aby byli zdrowi i byli w stanie grać na wysokiej intensywności przez cały mecz. Niekoniecznie muszą być w super formie już w pierwszym spotkaniu. Mają być w takiej formie, którą przez następne tygodnie będziemy mogli jeszcze podnosić. Okres startowy w piłce nożnej jest bardzo długi. Mamy nie jeden mecz, a kilkanaście. Z drugiej strony, musimy też uważać, by forma nie była zbyt niska – dodaje.

Mimo tych wszystkich uwarunkowań, trenerzy są optymistami. – Mamy pewien poziom wyjściowy. Testy pokażą, jaki. Jestem przekonany, że praca wykonana przez minione osiem tygodni pozwoliła przynajmniej na podtrzymanie parametrów fizycznych, które mieliśmy od początku rundy. Mam nadzieję, że uda się odpowiednio przygotować zespół pod każdym względem. Czasu jest mało, musimy pracować w grupach, a to nie będzie sprzyjało scalaniu drużyny, w tym od strony taktycznej. O motorykę jestem w dużym stopniu spokojny. Wiem, jaką pracę zaplanowaliśmy zawodnikom. Z przeprowadzonych wywiadów wynika, że wzięli się solidnie do pracy i sumiennie wykonywali zadania – kończy Dyja.

Górnik wrócił do treningów. "Jesteśmy głodni gry"

Czytaj też

Piłkarze Górnik Zabrze na środowym treningu (fot. PAP/Andrzej Grygiel)

Górnik wrócił do treningów. "Jesteśmy głodni gry"

#1z16 Ekstraquiz - 1/2 finału: Wisła Kraków – Widzew Łódź
get
#1z16 Ekstraquiz - 1/2 finału: Wisła Kraków – Widzew Łódź

Zobacz też
Średniak ma walczyć o puchary. "Piłka to nie Football Manager"
Mateusz Żyro w meczu z Jagiellonią Białystok (fot. Getty).
tylko u nas

Średniak ma walczyć o puchary. "Piłka to nie Football Manager"

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
Dlaczego 18-letni talent odszedł z Zagłębia? "Zapraszaliśmy rodziców, menedżera..."
Bright Ede (fot. PAP)
tylko u nas

Dlaczego 18-letni talent odszedł z Zagłębia? "Zapraszaliśmy rodziców, menedżera..."

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
"W Rakowie nie ma miejsca dla tych, którzy nie akceptują naszych reguł"
Zoran Arsenić (fot. Getty)
tylko u nas

"W Rakowie nie ma miejsca dla tych, którzy nie akceptują naszych reguł"

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
Sprawdź letnie transfery klubów PKO BP Ekstraklasy [LISTA]
PKO Ekstraklasa 2025/26: transfery. Lista transferów w polskich klubach [AKTUALIZACJA]

Sprawdź letnie transfery klubów PKO BP Ekstraklasy [LISTA]

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
32 transakcje w ciągu tygodnia. Transferowa ofensywa Widzewa
Samuel Akere (fot. PAP)
tylko u nas

32 transakcje w ciągu tygodnia. Transferowa ofensywa Widzewa

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
"Będziemy bronili naszego honoru". Mocne słowa rywali przed meczem z Legią
Wiaczesław Lewczuk poprowadzi FK Aktobe przeciwko Legii Warszawa w 1. rundzie eliminacji Ligi Europy (fot: PAP)

"Będziemy bronili naszego honoru". Mocne słowa rywali przed meczem z Legią

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
Legia bliska wielkiego transferu. To byłby rekord Ekstraklasy!
Mileta Rajović (fot. Getty)

Legia bliska wielkiego transferu. To byłby rekord Ekstraklasy!

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
Trener Legii przed debiutem: pojawiłem się, by wygrywać
Edward Iordanescu zadebiutuje jako trener Legii Warszawa w spotkaniu 1. rundy el. LE z FK Aktobe (fot: PAP)

Trener Legii przed debiutem: pojawiłem się, by wygrywać

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
Gwiazda Zagłębia coraz bliżej transferu. "Zaawansowane negocjacje"
Tomasz Pieńko (fot. Getty Images)
tylko u nas

Gwiazda Zagłębia coraz bliżej transferu. "Zaawansowane negocjacje"

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
Radomiak przegrywa przed startem ligi
Radomiak Radom (fot. Getty Images)

Radomiak przegrywa przed startem ligi

| Piłka nożna / PKO BP Ekstraklasa 
terminarz
tabela
Terminarz
18 lipca 2025
Piłka nożna

Jagiellonia

16:00

Bruk-Bet Termalica

Lech Poznań

18:30

Cracovia

19 lipca 2025
Piłka nożna

Widzew Łódź

12:45

KGHM Zagłębie Lubin

Wisła Płock

15:30

Korona Kielce

GKS Katowice

18:15

Raków Częstochowa

20 lipca 2025
Piłka nożna

Górnik Zabrze

12:45

Lechia Gdańsk

Motor Lublin

15:30

Arka Gdynia

Legia Warszawa

18:15

Piast Gliwice

Radomiak Radom

18:15

Pogoń Szczecin

25 lipca 2025
Piłka nożna

Cracovia

16:00

Bruk-Bet Termalica

Tabela
PKO BP Ekstraklasa
 
Drużyna
M
+/-
Pkt
1
Arka Gdynia
Arka Gdynia
0
0
0
2
Bruk-Bet Termalica
Bruk-Bet Termalica
0
0
0
3
Cracovia
Cracovia
0
0
0
4
GKS Katowice
GKS Katowice
0
0
0
5
Górnik Zabrze
Górnik Zabrze
0
0
0
6
Jagiellonia
Jagiellonia
0
0
0
7
KGHM Zagłębie Lubin
KGHM Zagłębie Lubin
0
0
0
8
Korona Kielce
Korona Kielce
0
0
0
9
Lech Poznań
Lech Poznań
0
0
0
10
Legia Warszawa
Legia Warszawa
0
0
0
11
Motor Lublin
Motor Lublin
0
0
0
12
Piast Gliwice
Piast Gliwice
0
0
0
13
Pogoń Szczecin
Pogoń Szczecin
0
0
0
14
Radomiak Radom
Radomiak Radom
0
0
0
15
Raków Częstochowa
Raków Częstochowa
0
0
0
16
Widzew Łódź
Widzew Łódź
0
0
0
17
Wisła Płock
Wisła Płock
0
0
0
18
Lechia Gdańsk
Lechia Gdańsk
0
0
-5
Rozwiń
Polecane
Najnowsze
Nóż na gardle i straszenie, które już było. Skoki po nowemu
polecamy
Nóż na gardle i straszenie, które już było. Skoki po nowemu
foto1
Michał Chmielewski
| Skoki 
Sandro Pertile i FIS próbują ratować twarz skoków narciarskich. Padły słowa, czekamy jednak na czyny (fot. PAP)
Ślub, Spała i konkurencja – Kochanowski na nowym etapie życia
Jakub Kochanowski (fot. Getty)
nowe
Ślub, Spała i konkurencja – Kochanowski na nowym etapie życia
fot. Facebook
Sara Kalisz
Z kim i kiedy mecze Legii w eliminacjach Ligi Europy? Sprawdź terminarz
Kiedy mecze Legii Warszawa w Lidze Europy? Sprawdź terminarz LE 2025/26
nowe
Z kim i kiedy mecze Legii w eliminacjach Ligi Europy? Sprawdź terminarz
| Piłka nożna / Liga Europy 
Kolejny statystyczny popis Messiego
Lionel Messi (fot. Getty Images)
Kolejny statystyczny popis Messiego
| Piłka nożna / Inne ligi 
Średniak ma walczyć o puchary. "Piłka to nie Football Manager"
Mateusz Żyro w meczu z Jagiellonią Białystok (fot. Getty).
tylko u nas
Średniak ma walczyć o puchary. "Piłka to nie Football Manager"
Jakub Kłyszejko
Jakub Kłyszejko
Ciekawe hobby półfinalistki Wimbledonu
Amanda Anisimowa (fot. Getty Images)
Ciekawe hobby półfinalistki Wimbledonu
| Tenis / Wielki Szlem 
Czas na mecze 1. rundy LE i LK. Zobacz terminarz spotkań
Piłkarze Legii Warszawa (fot. Getty Images)
Czas na mecze 1. rundy LE i LK. Zobacz terminarz spotkań
| Piłka nożna / Liga Mistrzów 
Do góry