| Lekkoatletyka

Tomasz Czubak miał rekord Polski jako zawodnik, teraz ma jako trener. "Wyjęty z pływalni"

Tomasz Czubak i Marek Zakrzewski to była i przyszła gwiazda polskiego sprintu. Oby (fot. Getty, PZLA)
Tomasz Czubak i Marek Zakrzewski to była i przyszła gwiazda polskiego sprintu. Oby (fot. Getty, PZLA)

Tomasz Czubak w 1999 roku został autorem najszybszego biegu na 400 metrów w historii Polski. Na ME juniorów w Jerozolimie znów trafił na listę rekordzistów – tym razem już jako trener Marka Zakrzewskiego, króla sprintu młodego pokolenia w Europie. – Nie nakładajcie na niego presji. To ma być zawodnik na lata, a nie na już – prosi szkoleniowiec w rozmowie z TVPSPORT.PL. Dawniej wyjął talent z pływalni, teraz czeka na debiut 18-latka w MŚ w Budapeszcie.

DALSZĄ CZĘŚĆ PRZECZYTASZ POD REKLAMĄ
Konflikt w rodzinie mistrza olimpijskiego. Ojciec dostał zakaz

Czytaj też

Bracia Ingebrigtsen (fot. Getty)

Konflikt w rodzinie mistrza olimpijskiego. Ojciec dostał zakaz

>> POLACY WYBRALI OJCZYZNĘ. GDZIE LEKKOATLECI SZYKUJĄ SIĘ DO MŚ?

Był czas, że Tomasz Czubak dla reprezentacji Polski lekkoatletów był kimś pokroju obecnej Natalii Kaczmarek. Rekordzista Polski w biegu na 400 metrów (44.62 sekundy) nie ma wprawdzie medalu olimpijskiego, ale od 1999 roku nie znalazł się żaden biegacz, który uzyskałby na tym dystansie lepszy rezultat od niego. Moc, którą dysponował, pomogła polskiej sztafecie wywalczyć dwa medale mistrzostw świata i jeden w czempionacie Europy. Gdy po latach za Sewillę zdyskwalifikowano za doping Amerykanów, okazało się, że Czubak jest mistrzem globu.

Takiego właśnie trenera ma junior Marek Zakrzewski – dwukrotny zwycięzca sprintów na ME do 20 lat w Jerozolimie.

Marek Zakrzewski ma trenera-rekordzistę. Sprinter wyjęty z pływalni

Zakrzewski rozwija się jak po sznurku. A z biegiem czasu urodzony w 2005 roku chłopak staje się też coraz bardziej pewny siebie. Gdy ostatnio finiszował na czele rywalizacji 200-metrowców, wiedząc, że pisze historię, pozwolił sobie nawet rozłożyć ręce w stylu Usaina Bolta. I tak zmierzono mu 20.63 sekundy. To okazały rezultat – drugi na polskich listach all-time. A dzień wcześniej Marek wygrał przecież jeszcze setkę w 10.25 s, co jest od teraz rekordem kraju juniorów. Dlatego w dniu finału na pół okrążenia European Athletics przypomniała, przed jaką szansą stoi Zakrzewski: wygrać oba sprinty w ME U20 jako pierwszy lekkoatleta od 1991 roku. To jak widać nie był żaden stresowy czynnik.

Dajmy mu się cieszyć. Tu się walczy o medale, nawet nie patrzyłem na te ręce! Nie ma czego żałować! To jest duża rzecz, ale jeśli jesteś mocny, to pewność siebie się zwiększa. Na setkę było trudniej, tam nie ma jak i kiedy poprawiać błędów. Przeciwników też miał mocniejszych, a sobie poradził. Druga konkurencja była prostsza. Wiedzieliśmy, że będzie czas, żeby uciec – opowiada o sukcesie w Jerozolimie Czubak.

Trener Marka opowiada, że trafił mu się czysty talent. W wieku 13 lat do AML Słupsk przyprowadziła go wuefistka.

Zajmowałem się sprintem, miałem fajną grupę jego rówieśników, więc naturalnie dostałem zadanie, żeby ocenić, jak jest szybki. Przebiegł się raz – uznałem, że jest nieźle. Za drugim razem już rozumiałem, z kim mam do czynienia. Super, że wybrał lekkoatletykę, bo to wiek, że masz nadal dużo opcji. Wcześniej Zakrzewski np. pływał. Teraz biega i ma z tego wymierne korzyści. A może mieć jeszcze więcej – uważa trener, który po zakończonej karierze niemal od razu przeszedł na drugą stronę. Sam jednak – przekonuje – nie wie wszystkiego i chociaż biegał przez 16 lat, to chętnie słucha starszych ekspertów. Ma kontakty, spotyka się, dzwoni i pyta. W końcu Marek specjalizuje się w krótszych dystansach niż biegał sam Czubak. Ich życiówki na 100 m już dawno się rozjechały na korzyść tego młodszego.

Konflikt w rodzinie mistrza olimpijskiego. Ojciec dostał zakaz

Czytaj też

Bracia Ingebrigtsen (fot. Getty)

Konflikt w rodzinie mistrza olimpijskiego. Ojciec dostał zakaz

MŚ bez rekordzistki! Rosną szanse Natalii Kaczmarek

Czytaj też

Natalia Kaczmarek (fot. Getty Images)

MŚ bez rekordzistki! Rosną szanse Natalii Kaczmarek

Kontuzja wykluczyła go ze sztafety. Badania USG pokazały wysiłek, który włożył w złoto

Zakrzewski, który przed rokiem w Jerozolimie też wygrał (wtedy w ME U18), zmężniał. Nabrał masy mięśniowej, ale trener zaprzecza, że to efekt ciężkiej pracy w siłowni. Na tę ma być jeszcze czas, długo sport obaj traktowali jako zabawę. Jakiekolwiek ciężary w treningu pojawiły się dopiero niecałe dwa lata temu. Na razie podobno małe.

On ma być dynamiczny, a nie silny. A przede wszystkim zdrowy – przestrzega szkoleniowiec.

Niestety w Jerozolimie, gdzie Zakrzewskiemu marzył się jeszcze medal w sztafecie 4x100 m, na rozgrzewce odezwał się mięsień dwugłowy uda. Nie wystąpił, odpuścił, a skład potem został zdyskwalifikowany za przekroczenie linii strefy zmian. Zawodnik był już na badaniu USG, które wykazało zmęczenie i napuchnięcie nogi. To o tyle istotne, że lada dzień junior ma wylecieć na MŚ seniorów do Budapesztu.


MŚ bez rekordzistki! Rosną szanse Natalii Kaczmarek

Czytaj też

Natalia Kaczmarek (fot. Getty Images)

MŚ bez rekordzistki! Rosną szanse Natalii Kaczmarek

Dwukrotna mistrzyni olimpijska nie wystąpi na MŚ

Czytaj też

Nafissatou Thiam (fot. Getty)

Dwukrotna mistrzyni olimpijska nie wystąpi na MŚ

Była umowa z PZLA: będzie dobrze w juniorach, to seniorzy czekają. I było

Będzie gotowy – zapewnia Czubak. – Organizm trochę się zbuntował, bo miał dużo pracy w Izraelu. Ale teraz zaczęliśmy już pracę z fizjoterapeutą, jest chwila na odpoczynek i regenerację. To nic poważnego. Oczywiście, w tak młodym wieku niełatwo jest zbudować dwa szczyty formy i odnaleźć się wśród seniorów. Z drugiej strony, chcąc piąć się w górę, trzeba być gotowym do takich wyzwań. Do podjęcia rękawicy. Chcemy pomóc sztafecie na Węgrzech. Wyniki pokazują, że Marek ma atuty, aby to zrobić – uważa trener.

Czubak zdradza, że pierwotnie planował wystawić Zakrzewskiego w MP w Gorzowie Wlkp. Dostał jednak sygnał z PZLA, że jeśli w Jerozolimie będzie dobrze, to miejsce na Budapeszt ma zapewnione.

Dwa złote medale to zdecydowanie wystarczający argument, aby jechał.

I dobrze się stało. On ma jeszcze czas na mierzenie się z seniorami, nie ma co na niego wywierać presji. O to też proszę wszystkich. Nie mówmy o rekordzie Mariana Woronina (10.00 s przyp. red.) albo łamaniu 10 sekund. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, może do tego dojść małymi kroczkami. Niech to będzie zawodnik nie na chwilę, tylko na lata.

Trener nie wybiera się do Budapesztu oglądać, jak radzi sobie młody talent.

Mam sprawy w Słupsku. Ale będzie tam w dobrych rękach. Szkoda, że nie wystartuje sztafeta 4x400 m, w której biegałem. Czekam na kogoś, kto poprawi mój rekord Polski na jedno okrążenie. Ja już nie odpowiem. Takie wyniki biorą się jednak z rywalizacji w grupie, oby ta wkrótce się pojawiła na odpowiednim poziomie. Jest młody Maksymilian Szwed. Może to będzie człowiek, który pobiegnie poniżej 44.62 s?

Dwukrotna mistrzyni olimpijska nie wystąpi na MŚ

Czytaj też

Nafissatou Thiam (fot. Getty)

Dwukrotna mistrzyni olimpijska nie wystąpi na MŚ

Zobacz też
Polski dublet! Świetny występ dyskobolek
Daria Zabawska (fot. Getty Images)

Polski dublet! Świetny występ dyskobolek

| Lekkoatletyka 
Historyczna chwila. Duplantis skoczy w Polsce z... siostrą
Armand Duplantis (fot. Getty Images)

Historyczna chwila. Duplantis skoczy w Polsce z... siostrą

| Lekkoatletyka 
Polski talent stanie się seniorem: problematyczna może być kula
Hubert Trościanka (fot. Getty)
tylko u nas

Polski talent stanie się seniorem: problematyczna może być kula

| Lekkoatletyka 
Igrzyska w cztery godziny! Końcowe odliczanie do Diamentowej Ligi w Chorzowie
Armand Duplantis (fot. materiały prasowe)

Igrzyska w cztery godziny! Końcowe odliczanie do Diamentowej Ligi w Chorzowie

| Lekkoatletyka 
Lekkoatletyczne MŚ: Duplantis ambasadorem nowej formuły
Armand Duplantis (fot. Getty Images)

Lekkoatletyczne MŚ: Duplantis ambasadorem nowej formuły

| Lekkoatletyka 
Gwiazdy sprintu w Chorzowie. Będzie rewanż za finał igrzysk olimpijskich
Noah Lyles i Kishane Thompson (fot. Getty Images)

Gwiazdy sprintu w Chorzowie. Będzie rewanż za finał igrzysk olimpijskich

| Lekkoatletyka 
Medalista olimpijski w sprincie zawieszony!
Fred Kerley (Fot. getty)

Medalista olimpijski w sprincie zawieszony!

| Lekkoatletyka 
Niebywałe! Kolejny rekord świata Duplantisa!
Armand Duplantis (fot. Getty)

Niebywałe! Kolejny rekord świata Duplantisa!

| Lekkoatletyka 
Memoriał Skolimowskiej bez mistrzyni olimpijskiej
Julien Alfred (fot. Getty Images)

Memoriał Skolimowskiej bez mistrzyni olimpijskiej

| Lekkoatletyka 
Rekord życiowy i kwalifikacja na MŚ! Świetny bieg Polaka
Patryk Sieradzki (fot. Getty Images)

Rekord życiowy i kwalifikacja na MŚ! Świetny bieg Polaka

| Lekkoatletyka 
wyniki
Wyniki
19 lipca 2025
Lekkoatletyka
Bieg na 1500 m (M)

1

Phanuel Kipkosgei Koech
Phanuel Kipkosgei Koech

3:28.82

2

Josh Kerr
Josh Kerr

3:29.37

3

Isaac Nader
Isaac Nader

3:31.55

4

Jake Wightman
Jake Wightman

3:31.58

5

Jude Thomas
Jude Thomas

3:32.36

6

Elliot Giles
Elliot Giles

3:32.51

7

Narve Gilje Nordas
Narve Gilje Nordas

3:32.54

8

Adam Spencer
Adam Spencer

3:32.88

9

Selemon Barega
Selemon Barega

3:32.93

10

Neil Gourley
Neil Gourley

3:33.69

11

Oliver Hoare
Oliver Hoare

3:34.03

12

George Mills
George Mills

4:18.37

13

Cameron Myers
Cameron Myers

4:24.03

14

Robert Farken
Robert Farken

4:27.54

15

Ben Clardige
Ben Clardige

Did Not Finish

16

Zan Rudolf
Zan Rudolf

Did Not Finish

Rozwiń
Bieg na 200 m (K)

1

Julien Alfred
Julien Alfred

21.71

2

Dina Asher-Smith
Dina Asher-Smith

22.25

3

Amy Hunt
Amy Hunt

22.31

4

Rhasidat Adeleke
Rhasidat Adeleke

22.52

5

Jael Bestue
Jael Bestue

22.67

6

Daryll Neita
Daryll Neita

22.69

7

Ashanti Moore
Ashanti Moore

22.86

8

Torrie Lewis
Torrie Lewis

23.05

Rozwiń
Bieg na 100 m (M)

1

Oblique Seville
Oblique Seville

9.86

2

Noah Lyles
Noah Lyles

10.00

3

Zharnel Hughes
Zharnel Hughes

10.02

4

Ackeem Blake
Ackeem Blake

10.08

5

Akani Simbine
Akani Simbine

10.11(.102)

6

Jeremiah Azu
Jeremiah Azu

10.11(.108)

7

Letsile Tebogo
Letsile Tebogo

10.12

8

Louie Hinchliffe
Louie Hinchliffe

10.21

Rozwiń
Bieg na 1 milę (K)

1

Gudaf Tsegay
Gudaf Tsegay

4:11.88

2

Jessica Hull
Jessica Hull

4:13.68

3

Sarah Healy
Sarah Healy

4:16.26

4

Sinclaire Johnson
Sinclaire Johnson

4:16.32

5

Marta Zenoni
Marta Zenoni

4:17.16

6

Agathe Guillemot
Agathe Guillemot

4:19.08

7

Revee Walcott-Nolan
Revee Walcott-Nolan

4:19.16

8

Salome Afonso
Salome Afonso

4:19.51

9

Linden Hall
Linden Hall

4:19.58

10

Birke Haylom
Birke Haylom

4:19.74

11

Gaia Sabbatini
Gaia Sabbatini

4:19.83

12

Esther Guerrero
Esther Guerrero

4:20.12

13

Weronika Lizakowska
Weronika Lizakowska

4:20.19

14

Erin Wallace
Erin Wallace

4:20.44

15

Abbey Caldwell
Abbey Caldwell

4:20.74

16

Katie Snowden
Katie Snowden

4:24.71

17

Catriona Bisset
Catriona Bisset

Did Not Finish

Rozwiń
Bieg na 400 m (M)

1

Charles Dobson
Charles Dobson

44.14

2

Matthew Hudson-Smith
Matthew Hudson-Smith

44.27

3

Zakithi Nene
Zakithi Nene

44.29

4

Vernon Norwood
Vernon Norwood

44.34

5

Busang Collen Kebinatshipi
Busang Collen Kebinatshipi

44.51

6

Reece Holder
Reece Holder

44.76

7

Bayapo Ndori
Bayapo Ndori

45.30

8

Toby Harries
Toby Harries

45.41

Rozwiń
Bieg na 800 m (K)

1

Georgia Hunter Bell
Georgia Hunter Bell

1:56.74

2

Addison Wiley
Addison Wiley

1:57.43

3

Halimah Nakaayi
Halimah Nakaayi

1:57.62

4

Claudia Hollingsworth
Claudia Hollingsworth

1:58.02

5

Shafiqua Maloney
Shafiqua Maloney

1:58.47

6

Jemma Reekie
Jemma Reekie

1:58.76

7

Sarah Billings
Sarah Billings

1:58.99

8

Natoya Goule-Toppin
Natoya Goule-Toppin

1:59.27

9

Anna Wielgosz
Anna Wielgosz

2:00.78

10

Laura Muir
Laura Muir

2:00.95

11

Lisanne de Witte
Lisanne de Witte

Did Not Finish

Rozwiń
Skok w dal (K)

1

Malaika Mihambo
Malaika Mihambo

6.93

2

Larissa Iapichino
Larissa Iapichino

6.92

3

Hilary Kpatcha
Hilary Kpatcha

6.86

4

Claire Bryant
Claire Bryant

6.78

5

Monae Nichols
Monae Nichols

6.74

6

Annik Kalin
Annik Kalin

6.72

7

Jazmin Sawyers
Jazmin Sawyers

6.63

8

Katarina Johnson-Thompson
Katarina Johnson-Thompson

6.48

Rozwiń
Bieg na 5000 m (K)

1

Medina Eisa
Medina Eisa

14:30.57

2

Fantaye Belayneh
Fantaye Belayneh

14:30.90

3

Rose Davies
Rose Davies

14:31.45

4

Fotyen Tesfay
Fotyen Tesfay

14:32.55

5

Georgia Griffith
Georgia Griffith

14:32.82

6

Hirut Meshesha
Hirut Meshesha

14:33.42

7

Nozomi Tanaka
Nozomi Tanaka

14:34.10

8

Marta Alemayo
Marta Alemayo

14:34.46

9

Margaret Akidor
Margaret Akidor

14:38.45

10

Yenawa Nbret
Yenawa Nbret

14:39.13

11

Hannah Nuttall
Hannah Nuttall

14:39.48

12

Innes Fitzgerald
Innes Fitzgerald

14:39.56

13

Chaltu Dida
Chaltu Dida

14:39.64

14

Jana Van Lent
Jana Van Lent

14:42.93

15

Diane van Es
Diane van Es

14:43.80

16

Megan Keith
Megan Keith

14:47.34

17

Calli Thackery
Calli Thackery

Did Not Finish

18

Alexandra Millard
Alexandra Millard

Did Not Finish

Rozwiń
Bieg na 800 m (M)

1

Emmanuel Wanyonyi
Emmanuel Wanyonyi

1:42.00

2

Marco Arop
Marco Arop

1:42.22

3

Max Burgin
Max Burgin

1:42.36

4

Bryce Hoppel
Bryce Hoppel

1:42.71

5

Mohamed Attaoui
Mohamed Attaoui

1:43.01

6

Donavan Brazier
Donavan Brazier

1:43.08

7

Mark English
Mark English

1:44.07

8

Andreas Kramer
Andreas Kramer

1:44.26

9

Ethan Hussey
Ethan Hussey

1:44.30

10

Ben Pattison
Ben Pattison

1:46.08

11

Patryk Sieradzki
Patryk Sieradzki

Did Not Finish

Rozwiń
Skok wzwyż (K)

1

Morgan Lake
Morgan Lake

1.96

2

Eleanor Patterson
Eleanor Patterson

1.93

3

Christina Honsel
Christina Honsel

1.93

4

Yaroslava Mahuchikh
Yaroslava Mahuchikh

1.93

5

Imke Onnen
Imke Onnen

1.89

6

Elena Kulichenko
Elena Kulichenko

1.89

7

Charity Hufnagel
Charity Hufnagel

1.85

7

Lamara Distin
Lamara Distin

1.85

Rozwiń
Polecane
Najnowsze
Kiedy mecze Jagiellonii w el. Ligi Konferencji? Sprawdź terminarz
nowe
Kiedy mecze Jagiellonii w el. Ligi Konferencji? Sprawdź terminarz
| Piłka nożna / Liga Konferencji 
Kiedy mecze Jagiellonii Białystok w eliminacjach Ligi Konferencji? Sprawdź terminarz LK 2025/26
Klub z Gibraltaru w fazie ligowej!
Piłkarze Lincoln FC (fot. Getty)
Klub z Gibraltaru w fazie ligowej!
| Piłka nożna / Liga Europy 
Kiedy mecze Rakowa w el. Ligi Konferencji? Sprawdź terminarz
Kiedy mecze Rakowa Częstochowa w Lidze Konferencji? Sprawdź terminarz LK 2025/26
nowe
Kiedy mecze Rakowa w el. Ligi Konferencji? Sprawdź terminarz
| Piłka nożna / Liga Konferencji 
Jagiellonia straciła dwa gole w samej końcówce! [WIDEO]
Jesus Imaz (fot. PAP)
pilne
Jagiellonia straciła dwa gole w samej końcówce! [WIDEO]
| Piłka nożna / Liga Konferencji 
Maccabi Hajfa – Raków Częstochowa. El. Ligi Konferencji [SKRÓT]
Maccabi Hajfa – Raków Częstochowa. El. Ligi Konferencji [SKRÓT]
Maccabi Hajfa – Raków Częstochowa. El. Ligi Konferencji [SKRÓT]
| Piłka nożna / Liga Konferencji 
AEK gasi zapał Legii golem na 2:1 [WIDEO]
(fot. TVP Sport)
AEK gasi zapał Legii golem na 2:1 [WIDEO]
| Piłka nożna / Liga Europy 
Maccabi Hajfa – Raków. El. Ligi Konferencji [MECZ]
Maccabi Hajfa – Raków Częstochowa. Eliminacje Ligi Konferencji, rewanżowy mecz 3. rundy.
Maccabi Hajfa – Raków. El. Ligi Konferencji [MECZ]
| Piłka nożna / Liga Konferencji 
Do góry