Sparingi na aplikację i 5 godzin pływania dziennie. Tak Usyk szykuje się do walk

Kontrowersyjny sędzia poprowadzi walkę Usyk – Fury

Krwawy zawód. Uratowali niejedną walkę na świecie

Czytaj też

Krwawy zawód. Uratowali niejedną walkę na świecie

Sparingpartnerzy na aplikację

Metody treningowe Usyka obrosły już wieloma legendami, a w ubiegłym roku Fiodor Czerkaszyn osobiście miał okazję je poznać, bo trenował z mistrzem na jednym obozie przed galą we Wrocławiu. Czempion WBA, WBO i IBF wagi ciężkiej w rozmowie z Daily Mail zdradził, że przed walką z Furym sparował 15 rund po trzy i pół minuty każda z 20-sekundową przerwą. Jak twierdzi, przesparował ponad 250 rund z 40 różnymi zawodnikami. Skąd tylu sparingpartnerów? Wszystko dzięki aplikacji Ready to Fight, którą Usyk uruchomił w listopadzie 2023 roku. 

– Od kiedy uruchomiliśmy aplikację, znacznie łatwiej jest znaleźć odpowiednich sparingpartnerów. Zamiast dzwonić do 100 osób, by wszystko zorganizować, mam w telefonie bezpośredni dostęp do zawodnika lub jego menedżera. Wszystko jest przejrzyste i zdecydowana większość sparingparnerów została znaleziona właśnie dzięki aplikacji – powiedział Siergiej Łapin, który zarządza obozem Usyka. Jak tłumaczy, wystarczy podać parametry szukanego sparingpartnera, a aplikacja przy wykorzystaniu sztucznej inteligencji zaproponuje odpowiednich kandydatów. 

– Jako mistrz świata, który zaczynał swoją podróż od skromnych początków, doskonale wiem, jakie wyzwania czekają na młodych drodze młodych sportowców. Taka platforma otwiera drzwi dla utalentowanych bokserów z całego świata, niezależnie od tego, skąd pochodzą – zachwala Usyk.

Krwawy zawód. Uratowali niejedną walkę na świecie

Czytaj też

Krwawy zawód. Uratowali niejedną walkę na świecie

Fury – Usyk coraz bliżej! Sprawdź szczegóły walki w Rijadzie

Czytaj też

Fury – Usyk coraz bliżej! Sprawdź szczegóły walki w Rijadzie

5 godzin pływania. Chisora nie mógł uwierzyć

Ważnym elementem w przygotowaniach zawodnika jest pływanie. Jak podkreśla trener Anatolij Łomaczenko, regularne pływanie na świeżym powietrzu zwiększa wytrzymałość. Przed pierwszą walką z Anthonym Joshuą w 2021 roku kazał swojemu zawodnikowi pływać 10 km dziennie. Brzmi nieprawdopodobnie? Były rywal Usyka Derek Chisora też w to nie wierzył, ale jak wspominał w wywiadzie dla The Sun, widział nagranie pływającego przez 5 godzin Usyka na własne oczy:

– Kiedyś siedziałem sobie w saunie i już chciałem wychodzić, ale właściciel powiedział mi żebym poczekał, bo ma dla mnie niespodziankę. Usiadłem i po chwili usłyszałem: "Deeeerek, Deeeerek", tak jak powtarzał przed naszą walką. Zacząłem z nim rozmawiać i powiedziałem mu, że wygląda na zmęczonego. Powiedział, że właśnie pływał przez pięć godzin i dopiero skończył. Powiedziałem mu, że kłamie, bo to niemożliwe. Ale później jego trener pokazał mi film, na którym widać Usyka w tym ogromnym basenie, jak pływa przez pięć godzin – opowiadał Brytyjczyk.

Ale to niejedyna forma treningu w wodzie. By poprawić swoją wydolność ćwiczy także wstrzymywanie oddechu pod wodą. Jak twierdzi, istnieją naukowe badania, które potwierdzają, że tego typu ćwiczenia mogą zwiększyć pojemność płuc. Ponadto, może mieć to również wpływ na psychikę i siłę wolę zawodnika w trakcie walki. Jego rekord pod wodą to podobno 4 minuty i 40 sekund.

W wodzie można nie tylko ćwiczyć, ale także regenerować się po katorżniczych treningach. Metodę "leczenia zimnem", czyli za pomocą krioterapii, stosuje wielu sportowców. Jednak Usyk zamiast tak jak większość dać się zamknąć w komorze, woli wskoczyć do lodowatego jeziora. Kąpiel w zimnej wodzie ma wpływać na zmniejszenie obrzęków, uszkodzenia mięśni i uregulowanie tętna.

Fury – Usyk coraz bliżej! Sprawdź szczegóły walki w Rijadzie

Czytaj też

Fury – Usyk coraz bliżej! Sprawdź szczegóły walki w Rijadzie

Różański mógł walczyć z Polakami! Promotor zdradził kulisy

Czytaj też

Różański mógł walczyć z Polakami! Promotor zdradził kulisy

Usyk: CrossFit? Naprawdę to lubię!

Wielu kibiców i ekspertów zastanawiało się, czy po przejściu z wagi junior ciężkiej Usyk będzie w stanie rywalizować z dużo większymi rywalami w "królewskiej" kategorii. Ukrainiec na przestrzeni ostatnich lat przeszedł sporą metamorfozę i z każdą kolejną walką nabierał coraz większej masy mięśniowej. 

Przed walką z Furym umieścił w mediach społecznościowych zdjęcie, a kibice zwrócili uwagę na czarne paski na jego ramionach. Jak wytłumaczył, to ogranicznik przepływu krwi, a tę metodę od lat stosują kulturyści. Według pięściarza, mięśnie pod zwiększonym naciskiem puchną i stają się coraz większe. 

Oczywiście to niejedyna metoda na zwiększanie siły. Nieodłącznym elementem przygotowań każdego pięściarza jest podnoszenie ciężarów. Usyk w trakcie treningów wykonuje takie ćwiczenia jak: martwy ciąg, rwanie, przysiady i szarpnięcia. Jednak jego ulubioną formą treningu jest CrossFit. Zdaniem Usyka, wpływa on na poprawę sylwetki, zwiększa siłę i ogólną sprawność.

– Próbowałem różnych rzeczy, dźwigałem ciężary itd. Ale to, co naprawdę lubię, to CrossFit. Bardzo mi się podoba, na treningach czuję się znakomicie – zapewnia.

Różański mógł walczyć z Polakami! Promotor zdradził kulisy

Czytaj też

Różański mógł walczyć z Polakami! Promotor zdradził kulisy

Joshua dostał "zielone światło" na wielką walkę

Czytaj też

Joshua dostał "zielone światło" na wielką walkę

Żonglerka, łapanie monet i... taniec

W trakcie treningów medialnych przed walkami Ukrainiec za każdym razem stara się zabawiać publiczność, wykonując cyrkowe sztuczki. Do perfekcji opanował sztukę żonglowania piłkami tenisowymi, a jego popisowym numerem jest łapanie monet ułożonych na jednej ręce. W sieci można znaleźć wiele filmików, na których układa trzy, a czasem cztery monety na ręce, podrzuca je, a następnie łapie jedną po drugiej. Jak przekonuje, takie ćwiczenia nie tylko są efektowne, ale również przysparzają wielu korzyści. Oba mają poprawiać koordynację ręka-oko, co z kolei ma przełożyć się na czas reakcji, refleks i koncentrację. 

Pozostając przy ćwiczeniach na koncentrację, Usyk korzysta również z tabel Schulte'a. To ogromna siatka wypełniona losowo rozmieszczonymi cyframi lub literami. Podczas ćwiczeń, zawodnik rozwija umiejętność widzenia peryferyjnego, to znaczy dostrzegania obiektów, które nie znajdują się bezpośrednio przed nami.

Uwielbia również tańczyć, o czym mogli przekonać się polscy kibice przed galą we Wrocławiu, gdy podczas treningu medialnego wraz z Denysem Berinczykiem zaprezentowali dzikie pląsy w ringu. Według Usyka taniec nie tylko wyzwala endorfiny, rozluźnia, ale po prostu... wprowadza wiele frajdy do treningu.

Joshua dostał "zielone światło" na wielką walkę

Czytaj też

Joshua dostał "zielone światło" na wielką walkę

Głowacki wierzy w Różańskiego. "Jest jak czołg, nieziemska siła"

Czytaj też

Głowacki wierzy w Różańskiego. "Jest jak czołg, nieziemska siła"

Nie tylko boks. Usyk jako piłkarz

Usyk w trakcie przygotowań wprowadza elementy z innych dyscyplin. Podczas obozów przygotowawczych ochoczo gra w koszykówkę i siatkówkę, pływa również kajakiem. Jedną z jego największych pasji jest jednak piłka nożna.

W 2022 roku media obiegły zdjęcia Usyka w stroju piłkarskim klubu Polissia Żytomierz. Pięściarz zagrał w meczu towarzyskim przeciwko Weresowi Równe. W lipcu 2023 roku podpisał zawodowy kontrakt z występującą w ukraińskiej ekstraklasie Polissią i został zaprezentowany jako zawodnik. Rzecz jasna, był to chwyt marketingowy, bo Usyk nie rozegrał ani jednego oficjalnego spotkania. "Jego" Polissia zajmuje obecnie 6. miejsce w tabeli z szansami na awans do europejskich pucharów.

Usyk to mistrz świata WBA, WBO i IBF w wadze ciężkiej. Fury posiada tytuł WBC. Ich sobotni pojedynek w stolicy Arabii Saudyjskiej jest pierwszą walką o niekwestionowane mistrzostwo świata w "królewskiej" kategorii od 1999 roku i pojedynku Lennoxa Lewisa z Evanderem Holyfieldem. 

Głowacki wierzy w Różańskiego. "Jest jak czołg, nieziemska siła"

Czytaj też

Głowacki wierzy w Różańskiego. "Jest jak czołg, nieziemska siła"