| Koszykówka / NBA

LeBron podał sekret długowieczności. Jest... dosyć prosty

LeBron James (fot. Getty)
LeBron James (fot. Getty)

Gwiazda NBA, trzykrotny mistrz olimpijski LeBron James, który 30 grudnia będzie obchodzić 40. urodziny, zdradził tajemnicę utrzymywania się w wysokiej formie. Oprócz korzystania z nowych technologii, m.in. komory hiperbarycznej, koszykarz za najlepszy sposób regeneracji uznaje... sen.

DALSZĄ CZĘŚĆ PRZECZYTASZ POD REKLAMĄ
Wreszcie! Koniec fatalnej serii Polaków w eliminacjach [SKRÓT]

Czytaj też

Michał Sokołowski (fot. PAP)

Wreszcie! Koniec fatalnej serii Polaków w eliminacjach [SKRÓT]

39-letni James, który po finale igrzysk w Paryżu (USA wygrały z Francją 98:87) zapowiedział, że to jego ostatni start olimpijski, korzysta z krioterapii, komory hiperbarycznej, terapii światłem podczerwonym i czerwonym w celu przyspieszenia regeneracji i zmniejszenia obciążeń organizmu po meczach. Najważniejszym elementem pozwalającym zachować najwyższą formę fizyczną i psychiczną przez długie lata jest sen.

Codzienna drzemka między godziną 12 a 14 to jeden z rytuałów, bez którego legendarny koszykarz nie wyobraża sobie "reżimu" treningowego i przedmeczowej rutyny.

Sen to najlepsza forma regeneracji, jaką możesz mieć. Odłożenie telefonu na ładowarkę, gdy idziesz spać to podstawa. Czy robię to zawsze? Nie, ale jeśli starasz się spać jak najwięcej, to jest to jedyna droga do stuprocentowej regeneracji – powiedział cytowany na portalu olympics.com koszykarz LA Lakers, który był jednym z bohaterów serialu dokumentalnego Netflixa "Starting Five" o pięciu koszykarzach NBA.

Wtóruje mu jego osobisty trener Mike Mancais.

Przez 20 lat próbowaliśmy naprawdę wszystkiego, ale najważniejszą rzeczą, którą dostaje za darmo jest sen – powiedział platformie Netflix szkoleniowiec.

Dodał również, że bardzo istotne jest gospodarowanie czasem i dni wolne.

Dni wolne są kluczowe. Taki dzień oznacza nie tylko odpoczynek, ale i możliwość "pracy nad ciałem" – dodał, wymieniając jako elementy tego: masaże, rozciąganie, stosowanie butów kompresyjnych w celu ułatwienia przepływu krwi.

James przyznał, że śmieszą go spekulacje medialne na temat tego, ile wydaje na swoją regenerację. W mediach padają ponadmilionowe kwoty.

Słyszałem te spekulacje, to szalone wyobrażenie o tym, ile pieniędzy wydaję rocznie na swoje ciało. Po prostu chichoczę, gdy to słyszę. To liczba, której nie ujawnię – dodał trzykrotny mistrz olimpijski, najlepszy strzelec w historii NBA i czterokrotny mistrz tych rozgrywek.

W Paryżu (w igrzyskach wystartował po 12 latach przerwy) James został wybrany najlepszym graczem (MVP) turnieju. W finale z Francją (98:87) uzyskał 14 punktów, 10 asyst i sześć zbiórek, zaś w dramatycznym półfinale z Serbią (95:91) – 16 pkt, 12 zbiórek i 10 asyst. Tym samym po raz drugi w historii rywalizacji olimpijskiej zanotował triple-double – pierwszy raz uczynił to w ćwierćfinale olimpijskim w Londynie (2012) przeciw Australii (11 pkt, 14 zb., 12 asyst). Ze złota cieszył się w Pekinie (2008) i właśnie w stolicy Anglii, zaś brąz wywalczył w Atenach (2004).

Wreszcie! Koniec fatalnej serii Polaków w eliminacjach [SKRÓT]

Czytaj też

Michał Sokołowski (fot. PAP)

Wreszcie! Koniec fatalnej serii Polaków w eliminacjach [SKRÓT]

Zobacz też
Mavericks podpisali kontrakt z numerem pierwszym w drafcie
Cooper Flagg

Mavericks podpisali kontrakt z numerem pierwszym w drafcie

| Koszykówka / NBA 
Legenda NBA przedłużyła kontrakt z klubem
LeBron James (fot. Getty Images)

Legenda NBA przedłużyła kontrakt z klubem

| Koszykówka / NBA 
Kolejny Polak powalczy o grę w NBA!
Igor Milicic junior (fot. Getty)

Kolejny Polak powalczy o grę w NBA!

| Koszykówka / NBA 
18-latek z numerem 1 w drafcie NBA
Cooper Flagg (fot. Getty Images)

18-latek z numerem 1 w drafcie NBA

| Koszykówka / NBA 
Wyjątkowa droga MVP. Dorównał samemu LeBronowi
Shai Gilgeous-Alexander został MVP finałów NBA (fot. Getty).

Wyjątkowa droga MVP. Dorównał samemu LeBronowi

| Koszykówka / NBA 
Wielkie emocje w finale. Poznaliśmy mistrza NBA!
Koszykarze Oklahomy City Thunder zostali mistrzami NBA (fot. Getty).

Wielkie emocje w finale. Poznaliśmy mistrza NBA!

| Koszykówka / NBA 
Nieudany eksperyment dobiegł końca. Gwiazda NBA zmienia klub!
Kevin Durant (fot. Getty Images)

Nieudany eksperyment dobiegł końca. Gwiazda NBA zmienia klub!

| Koszykówka / NBA 
Będzie siódmy mecz w finale NBA
Fanów NBA czeka Game 7 pomiędzy Pacers a OKC (fot. Getty)

Będzie siódmy mecz w finale NBA

| Koszykówka / NBA 
Historyczna transakcja u giganta NBA!
Los Angeles Lakers (fot. Getty Images)

Historyczna transakcja u giganta NBA!

| Koszykówka / NBA 
Rywalizacja trwa! Finał NBA wciąż nierozstrzygnięty
Koszykarze OKC potrzebują już tylko jednego zwycięstwa w finale NBA (fot. Getty)

Rywalizacja trwa! Finał NBA wciąż nierozstrzygnięty

| Koszykówka / NBA 
Polecane
Najnowsze
Euro kobiet: pierwsza drużyna straciła szanse na fazę pucharową
nowe
Euro kobiet: pierwsza drużyna straciła szanse na fazę pucharową
| Piłka nożna / Euro 2025 kobiet 
Szwajcarki wygrały z Islandkami (fot. Getty Images)
Alcaraz gra dalej. Powalczy o kolejny tytuł
Carlos Alcaraz wywalczył awans do ćwierćfinału Wimbledonu (fot. Getty Images)
nowe
Alcaraz gra dalej. Powalczy o kolejny tytuł
| Tenis / Wielki Szlem 
Piłkarz beniaminka zaskoczył. "Dawno się z kimś takim nie spotkałem"
Filip Laskowski (fot. TVP)
Piłkarz beniaminka zaskoczył. "Dawno się z kimś takim nie spotkałem"
| Piłka nożna 
Wielki talent w Widzewie. "Nie sądzę, że zostanie tam długo"
Dion Gallapeni (fot. Marcin Brysa/400mm.pl)
polecamy
Wielki talent w Widzewie. "Nie sądzę, że zostanie tam długo"
Przemysław Chlebicki
Przemysław Chlebicki
Były prezes Liverpoolu dołączy do Wisły Kraków!
Jarosław Królewski (fot. Getty)
Były prezes Liverpoolu dołączy do Wisły Kraków!
| Piłka nożna / Betclic 1 Liga 
Awans Zielińskiego! Zachował szansę na obronę tytułu
Jan Zieliński i Su-Wei Hsieh awansowali do ćwierćfinału Wimbledonu (fot. Getty Images)
Awans Zielińskiego! Zachował szansę na obronę tytułu
| Tenis / Wielki Szlem 
Kopciuszek zagra w Betclic 2 Lidze. "Możemy powalczyć z każdym"
Dawid Retlewski (fot. TVP)
Kopciuszek zagra w Betclic 2 Lidze. "Możemy powalczyć z każdym"
| Piłka nożna 
Do góry